maruno_ribbon01

2019年4月8日

花粉症対策できてますか?

 

花粉の季節を快適に乗り切ろう

待ちに待った春の訪れ!日ごとに暖かくなる空気に心が弾みますが、そんな開放感に水をさすのがイヤ~な花粉。陽気に誘われて出かけると、すぐに鼻がムズムズ、涙がタラ~リ。今は平気な人も、限度を超えて吸い込むと花粉症になってしまうこともあります。今と将来を快適に過ごすために、しっかり対策しましょう!

〇花粉を家に持ち込まないために

まずは基本的な対策として、外出時にはマスクをしましょう。「花粉症用」の表示があるものがオススメです。また、花粉症用のメガネもあります。レンズの周りを透明なガードが覆っているもので、見た目もあまり違和感がありません。さらに服や上着はなるべくツルツルした素材のものを選んで、花粉の付着を防ぎましょう。花粉は髪にも付きやすいので帽子をかぶるのもオススメです。家に帰ったら玄関先でしっかり払って生地に付いた花粉を落とし、うがいと手洗いをしましょう。

外出前の対策としては、テレビやスマホのアプリなどで花粉の飛散量をチェックするとよいでしょう。どうしても出かけなければならない用事がある日以外は、外出を控えるのも有効です。

家の中に侵入する花粉を防ぐ!

家の中でじっとしていても、花粉は外から侵入してきます。花粉の飛散量の多い日には、窓の開け閉めを少なくしましょう。また、掃除はフローリングワイパーやモップでするようにしましょう。掃除機は花粉を舞い上げたり、より細かく砕いてまき散らしたりしてしまいます。

また、洗濯物はなるべく部屋干しにしましょう。「部屋干し」用の洗剤を選べば、雑菌の繁殖を防いでニオイを減らしてくれます。

花粉の除去機能に優れた空気清浄機を置くのも有効です。黄砂やPM2.5など、花粉以外の有害物質も除去してくれる「HEPAフィルター」式を選ぶとよいでしょう。

最後に、睡眠不足やお酒の飲み過ぎなどに気を付けて、体全体の抵抗力を高めるようにしましょう。憂うつなシーズンを快適に乗り切って楽しい春を過ごしてください!